fbpx
traži
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Nedavno sam dobila pitanje o tome kako izaći iz zone komfora ili ugode, a da nam samo bivanje izvan nje i dalje bude ugodno. Ovo je zanimljivo pitanje iz više razloga, pogotovo jer u njemu leži dio odgovora, odnosno razlog zašto mnogi ostaju u zoni komfora, unatoč neželjenim posljedicama koje to donosi.

 

ŠTO JE ZONA KOMFORA?

Prema definiciji to je psihološko stanje u kojoj su osobi stvari iz okoline bliske i poznate, kao i pod njenom kontrolom, a što omogućava nisku razinu stresa i anksioznosti. Druga definicija zonu komfora određuje kao stanje u kojem osoba funkcionira bez anksioznosti.

E, sad, ova definicija čini zonu komfora privlačnijom nego što ona ustvari jest. Iako vam se na prvu možda čini super što u toj zoni nema puno stresa, istina je da je to samo djelomično točno.

Kao što su nam nedavna događanja na svjetskoj razini pokazala kako nas okolnosti sve zajedno lako “izbace” iz zone komfora, htjeli mi to ili ne, tako ni u našoj zoni komfora ne možemo ostati stalno niti je to u potpunosti u našoj kontroli.

Da, zona komfora predstavlja ono “mjesto” gdje se vaš život odvija po unaprijed poznatoj rutini, gdje nema većih odstupanja ni iznenađenja, pa prema tome ne zahtijeva od vas ni nikakav veći angažman iliti budnost. Da, u zoni komfora možete mirno “spavati” jer ćete većinu aktivnosti obavljati na autopilotu – jer su vam poznate.

I dalje vam privlačna zona komfora? Zamislite samo da vam ostatak života prođe upravo tako. Same old, same old… Ima li smisla?

 

ŠTO NAS SPREČAVA DA IZAĐEMO IZ ZONE KOMFORA?

Da bi znali kako izaći iz zone komfora, potrebno je prvo razumjeti što nas zapravo sprečava da je napustimo.

Možda ste već pročitali neke materijale osobnog rasta, pa ste naišli na “uputu” da trebate čim prije izaći iz zone komfora, jer je sve to nešto super a što jako želite baš izvan nje. Hm.

Možda ste u to i povjerovali. Mnogi jesu. No, unatoč tome, većina ipak ne izađu iz svoje zone komfora. Barem ne dobrovoljno 🙂

Zašto je to tako? Ponovno, ako ste već čitali o ovoj temi, vjerojatno ste naišli na objašnjenje da je u pitanju strah. No, i ovo je samo djelomično točno.

Nakon puno rada s ljudima, nastojeći im pomoći da postignu željenu promjenu i ostvare ono što žele, zaključila sam da razlog broj 1 zbog kojeg ljudi ostaju u svojoj zoni ugode nije strah, već lijenost! A lijenost dolazi od konstantne težnje za ugodom.

Ovo me sjetilo na priču o čovjeku koji je ušao u krivi vlak. I, iako se vozio u potpuno krivom smjeru, on je ipak odgađao izaći iz njega, jer je unutra bilo ugodno i toplo. Strah? Ne bih rekla.

Odabrala sam ovo pitanje čitatelja (“Kako izaći iz zone komfora, a da nam i dalje bude ugodno?”) upravo zato što u njemu leži odgovor, odnosno pogrešna pretpostavka da nam stalno treba biti ugodno. Tko kaže?

 

TEŽITE LI UGODI (KOMFORU)?

Iako nam osjećaj ugode donosi zadovoljstvo, riječ je o jako površnim emocijama. Na duge staze ćemo slijedeći zadovoljstvo i ugodu osjećati sve više praznine i manjka smisla. I što dalje nastavimo tim putem ugode, to će ovi osjećaji postajati sve jači.

To su trenuci kada mnogi posežu za dodatnim stimulacijama zadovoljstva i postanu ovisni. Nastoje prigušiti osjećaj praznine u sebi, no zapravo sve dublje upadaju u njega, jer i dalje rade istu stvar – slijede put ugode i zadovoljstva.

Iako u samom osjećaju ugode nema ničeg lošeg, i sama zona komfora nam je potrebna prije svega da se regeneriramo da bismo bili spremni na nove izazove, problem nastaje kada osjećaj ugode postane životna smjernica i zamijeni život sa smislom, višom svrhom koja nas vodi.

Problem nastaje kada osjećaj ugode postane životna smjernica.

Imate li vi uvjerenje da biste trebali stalno osjećati ugodu? Odakle dolazi to vjerovanje?

 

SVI ŽELIMO IZAZOVE

Bez obzira koliko bili lijeni, neskloni riziku, bez obzira koliko obožavali rutinom ispunjenu svakodnevnicu, svi mi, u većoj ili manjoj mjeri, želimo izazove.

Zamislite da gledate film u kojem se glumci svako jutro ustaju u isto vrijeme, rade iste stvari, idu na posao, odrade, vrate se doma, večeraju, gledaju TV, idu na spavanje. I onda opet. I opet. Bi li vam film bio zanimljiv? Biste li ga preporučili drugima? 

Nema zapleta (izazova), nema intrige, nepoznanica, iznenađenja i raspleta…

Zamislite proživjeti takav život. Da možete birati, biste li to odabrali? Većina se slažu da ne bi. No, većina upravo to bira ostajući u svojoj zoni komfora ili bolje rečeno uporno slijedeći ono što im donosi isključivo komfor i zadovoljstvo. I tako koči vlastiti rast!

I tako kočite sami sebe da živite u svoj svojoj punini. A život vam i prije nego ste se okrenuli prođe kao dosadan film.

 

ZONA KOMFORA ILI DOSADE?

Sjećam se jedne situacije u životu, kada sam znala da želim dalje, no promjena koju sam htjela činila se ogromna i prevelika, pa sam oklijevala. I zadržavala se u zoni komfora.

Ono što sam primijetila je da ako ostanete predugo u zoni komfora ona prestaje biti komforna! Sve je veći bio pritisak monotonije, sve veća želja da krenem u tu promjenu, koliko god se činila radikalnom. Sve me više gušila ta zona “komfora”.

Ako se predugo zadržite u zoni komfora, ona prestaje biti komforna.

Iako je, kako sam prije spomenula, povremni boravak u zoni komfora zapravo i dobar za nas, ključ leži u balansu. Trebamo znati prepoznati kada nam zaista treba faza komfora, a kada je vrijeme za nove izazove.

zona komfora; zona ugode

Ukoliko je ne prepoznamo na vrijeme, zona komfora postaje zona dosade i počinje nas gušiti.

Važno je ovo prepoznati, važno je prepoznati da vlastitim odabirom biramo život koji nas ne ispunjava, a koji s vremenom postane težak upravo zbog nedostatka smisla.

 

ŠTO SE NALAZI IZVAN ZONE KOMFORA?

Ok, uvjerili ste se da treba povremeno izaći iz zone komfora. No, što onda? Što se nalazi izvan nje?

Izvan zone komfora nalazi se zona rasta ili na engleskom tzv. stretch zona. Tu se “rastežemo”, postajemo više, jer smo bogatiji za nova iskustva. Nove spoznaje. Nove prilike. Nove mogućnosti.

Zona rasta je zona u kojoj prihvaćamo nove izazove, koristimo svoje mogućnosti i potencijal, upoznajemo sami sebe spoznajom što sve i koliko možemo, učimo i prilagođavamo se.

To je zona gdje ima adrenalina, no u kojoj vjerujemo da se možemo nositi s izazovima koji su pred nama, pa taj adrenalin ne dovodi do straha i panike, već je jedno uzbudljivo iskustvo.

 

A ŠTO JE SA STRAHOM I PANIKOM?

Postoji li nešto izvan zone komfora, a što nije zona rasta? Naravno da postoji. Ovo je jedan od razloga zašto se ne trebamo zaletiti u novo i nepoznato, bez da osluškujemo sami sebe i kako se osjećamo.

Na coachingu kroz ovaj proces prolazimo stalno: ono što je sigurno, sam dolazak na coaching znači da nećete biti u zoni komfora. Uvijek ću vas izazvati na više! No, nikad to neće biti previše za vas. Upravo je u tome tajna dobrog coachinga.

Bit ćete izazvani na rast, ali nećete upasti u zonu straha i panike. (Više o strahu i kako ga se osloboditi možete pročitati ovdje).

Kako izbjeći zonu panike? U zonu panike ulazite kada se odlučite na korake koji su za vas u tom trenutku preveliki. Kada ste uzeli prevelik zalogaj. U odnosu na vaša trenutna uvjerenja. No, to ne znači da se trebate prvo riješiti svih uvjerenja.

Mnogi misle da se prvo moraju riješiti svih ograničavajućih uvjerenja da bi izašli iz zone komfora, no ovo niti je točno niti moguće! Zapravo se radi o izgovoru zašto da ostanete i dalje tamo gdje vam je ugodno.

(O ograničavajućim uvjerenjima i kako ih mijenjati sam pisala u ovom tekstu: Kako promijeniti uvjerenja?)

 

ŽIVOT U ZONI KOMFORA JE ILUZIJA

Ne trebate se riješiti svih vaših limitirajućih vjerovanja, nego birati akcije u skladu s njima. Neka ćete putem riješiti. Neka možda kasnije. Neka su tu jer vam još uvijek koriste. Ono što trebate jest biti svjesni vlastitih uvjerenja i poduzimati sljedeće korake u skladu s njima. Tako nećete završiti u zoni panike.

Život isključivo u zoni komfora je zapravo iluzija. Okolnosti nam donesu izazove koje ne možemo izbjeći. No, birajući zonu komfora, umjesto vlastitog rasta, dogodit će nam se da će nas upravo te okolnosti izbaciti u zonu panike. 

Život u kretnji između zone komfora i zone rasta je optimalan za svakog od nas. Kako rastemo, tako i širimo našu zonu, pa nam ono što je nekad predstavljalo izazov postaje zona komfora. I baš zato su nam potrebni novi izazovi. Da bi nastavili rasti. Upoznavati sebe i svijet mogućnosti u kojem živimo.

 


Želite li izaći iz zone komfora i krenuti prema onome što želite? Želite postaviti ciljeve koje se niste do sada usudili postavljati? Javite se na coaching ili neki od programa.

 

Borite se sa samopouzdanjem?

Besplatno preuzmite E-book “U 3 Koraka do samopouzdanja” i prijavite se na 3-tjedni online program jačanja samopouzdanja danas!

Prijavi se

PRIJAVITE SE I PRIMAJTE DODATNE SADRŽAJE, POSEBNE PONUDE I NOVOSTI

© 2020 Sva prava pridržana. Dijana Juric

NEWSLETTER

Uspiješno ste se prijavili!

NEWSLETTER

You have successfully signed up!