fbpx
traži
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

“Kada ćemo se istinski moći promijeniti? Sve klika, sve mi je jasno, ono što nedostaje je stvarna promjena.” Kako se promijeniti?

Ovo je jedan od komentara, odnosno pitanja koja sam dobila nedavno na Instagramu.

Jako često ovo čujem, a pogotovo ljude koji su dosta sami radili na sebi, pročitali hrpu literature o osobnom razvoju, samopomoći i sl., i 99% njih kada mi se javi kaže istu stvar: “Sve znam u teoriji, ali praksaaa….”

Pa ajmo od početka.

 

KAKO SE STVARNO PROMIJENITI?

 

Promjena. Puno pričamo o tome. Puno toga želimo. Puno toga želimo da je drugačije.

Pa onda shvatimo da prvo mi trebamo biti drugačiji (ili ne shvatimo, samo nam se čini da smo shvatili). Pa odlučimo nešto mijenjati. Kod sebe, ako smo ovo prethodno shvatili. Ili kod drugih, “vani”, ako nismo.

Pa se nakon nekog vremena umorimo. Nije lako mijenjati druge kad se oni ne žele mijenjati, zar ne? A kako ide s mijenjanjem sebe?

Često bi mijenjali druge, iako oni to ne žele, a koliko je to nemoguća misija znat ćete ako se samo sjetite koliko ste se vi puta zaista željeli promijeniti, pa je opet bilo teško. No, da li je zaista tako teško?

TAJNA PROMJENE JE U MALIM, SVAKODNEVNIM KORACIMA

Gledajući unatrag na moje osobno iskustvo i promjenu, sjetila sam se nečeg što sam učinila prije desetak godina. Prestala sam gledati vijesti i općenito pratiti TV/radio program. Jedna od najboljih odluka.

Shvatila sam koliko je važno čime hranimo naš um. Shvatila sam koliko je važno ono čemu pridajemo pažnju. I jednostavno, ugasila TV. Dosta. Ja biram, zar ne?

“Garbage in – garbage out”. Sigurno ste čuli za to.

Zar onda nije logično da će vas biranje praćenja sadržaja koji su uznemiravajući, negativni, strahoviti dovesti do istog raspoloženja i počet ćete više misliti o takvim temama, više pričati o tome (jer vam je um time zaokupljen), više se osjećati tako, a onda više toga i privlačiti? Jer da, odjednom ćete u vašem okruženju vidjeti više toga.

ČIME HRANITE VAŠ UM? 

 

Znate kad ste ono razmišljali da kupite određeni auto, i odjednom ste svugdje vidjeli baš taj auto? Kao da ih je odjednom više na cesti, na parkiralištu, svugdje. Razlog za ovo leži u činjenici da je naša percepcija iskrivljena, i vidimo uvijek više ono na što smo fokusirani i o čemu razmišljamo. A onda kada toga vidimo više, još više o tome mislimo i pričamo… I još više toga primjećujemo. 

Nevjerojatan je utjecaj medija i vijesti na ljudski um. Ako ste već učinili isto što i ja, i prestali pratiti vijesti, znate o čemu pričam.

Ako niste, probajte! Mjesec dana bez vijesti.

Primijetit ćete odjednom višak vremena. Ono čega se čini da uvijek nedostaje. I tada to vrijeme možete ispuniti sadržajima koje vi svjesno birate. Tada možete birati hraniti um onime čega želite vidjeti više…

Da, to je mali korak. A donijet će vam ogromnu promjenu.

I ako vam se čini ipak teško poduzeti taj mali korak, i ako vam se ne čini uopće malim, pitajte se što time dobivate. Što dobivate gledanjem sadržaja koji vas uznemiravaju? Gledanjem vijesti koje su prepune negative?

Da li je zaista lakše nastaviti to gledati, i ostati tu gdje jeste, ili ispuniti to vrijeme nečim što volite, obožavate, što vas ispunjava i usrećuje…? Vi birate.

ZNAŠ SVE, SVE TI JE JASNO, ALI I DALJE NE ZNAŠ KAKO SE PROMIJENITI?

 

Pa, kako? Prva stvar – kada kažete “Sve znam, ali nema promjene. Nema rezultata.”, očito ne znate baš sve, zar ne?

Za mene je jedan od prvih koraka bio priznati sebi da nešto očito ne znam. Nešto mi očito promiče. Čim nema željenih rezultata, nisam baš ni shvatila najbolje to što mislim da sam shvatila, jel tako?

Ovaj korak je jako važan, jer kad priznaš sebi da očito nešto ne znaš, umjesto da tvrdiš kako znaš sve, samom sebi otvaraš vrata i stvaraš prostor za novo. Otvaraš se za promjenu.

Druga stvar koja je ovdje važna: Teorija bez primjene nema nikakvu vrijednost.

Teorija bez primjene nema nikakvu vrijednost. Zamislite da ste teoretski naučili kako se vozi auto, a nikad sjeli za volan. Kolika je vrijednost tog znanja?

 

PRIMJENOM DO ZNANJA?

 

Veći dio odgovora na pitanje “Kako se promijeniti?” leži ovdje. U primjeni.

Tek kad ste svladali teoretski dio, kreće praktični – sjedate za volan i počinjete voziti.

Složit ćete se da zapravo tek tada učenje i počinje. I kako to onda izgleda? Svi koji ste polagali vozački ispit znate dobro.

Bez obzira na kristalno jasnu teoriju – griješite! Pa ponavljate. Pa vam neke stvari bolje idu, neke ne idu… No, uz pomoć instruktora malo pomalo svladate i tu vještinu. Naučite voziti, položite ispit… I vozite!

kako se promijeniti

Dođe onda život, donese i ugodne vožnje, i one manje ugodne, ali vi sve bolje navigirate, sve ste spretniji s tim volanom u rukama.
 
Čak više i ne razmišljate o vožnji, toliko ste izvježbani, toliko ste sve to puta ponovili da sada vozite automatizmom! Nesvjesno.

Slično je sam osobnim razvojem. Kada krenete u “vožnju” ili praktični dio, tek tada kreće pravo učenje.

I da, griješit ćete, biti zbunjeni, imati gomilu novih pitanja, nekad će se činiti i kao da to nikad nećete svladati (kao što se meni u jednom trenu činilo s vožnjom auta), ali ako nastavite, sigurno ćete uspjeti.

 

COACH VAM POMAŽE OTKRITI “MRTVI KUT”

 

Bitan faktor je i taj instruktor. U osobnom razvoju to je coach. Neizostavna karika.

Vožnja bez njega u početku može biti čak i opasna. I da, ima i toga.

Ima i ljudi koji rad na sebi okreću protiv sebe pa si još više otežaju situaciju umjesto da im bude bolje (svima, ali stvarno svima preporučujem tekst  Radiš na sebi ili protiv sebe? To je apsolutni must read za sve koji samostalno rade na sebi.)

Zašto?

Jer ne možeš sam. Jer ne vidiš onaj mrtvi kut u vožnji (sjeti se tricky mrtvog kuta i kako su te učili da obraćaš pažnju na njega).

Misliš da znaš sve, misliš da vidiš sve. Ali ne znaš. Ne vidiš. Treba ti praksa. Treba ti pomoć. Bez nje teško da ćeš znati kako se promijeniti. Iako ti se čini da znaš.

Tek nam stvarni život pokazuje što i koliko znamo. Uvijek i bez iznimke. Drsko iskren i direktan.

Pa ti laskaj sebi koliko hoćeš. Što biste pomislili o “vozaču” koji tvrdi da zna svu teoriju i čudi se sam sebi što ne vozi dobro, a ni sata probne vožnje nije imao?

JEDINO ŠTO ZAPRAVO MIJENJATE SU OBRASCI

 

Osobni razvoj nije baš isto što i učenje vožnje, on je puno, puno kompliciraniji od toga.

I baš zato je važno posvetiti mu pažnju. Osvijestiti i mijenjati obrasce i navike. Da, teško je promijeniti sebe, ali nije teško promijeniti obrazac! A da biste promijenili obrazac, prvo trebate biti svjesni da ga imate.

Teško je promijeniti sebe, ali nije teško promijeniti obrazac ponašanja i/li razmišljanja!

 

I još jedna važna stvar: Ne postoji jedno rješenje za sve.

NEMA JEDNOG RJEŠENJA ZA SVE – SVI SMO RAZLIČITI

 

Nema jedne jedinstvene formule koja svima “radi” jednako i daje iste rezultate.

Svi bismo htjeli biti sretni, ispunjeni i uspješni. No, zašto to nije tako? A, kao, postoji formula? Zato što ne postoji!

Svatko ima svoju formulu. Svoj način.

Općenite smjernice jesu iste, da, postoje pravila igre, ali ti imaš svoj stil i način koji za tebe funkcionira. Svi koji su uspjeli sebe promijeniti, uspjeli su jer su našli svoj način, ono što njima funkcionira, nisu se na silu pokušavali uvjeriti da jedan način vrijedi za sve.

Ljudska psiha toliko je složena, toliko je obrazaca, nesvjesnih podražaja, uvjerenja i navika, da se lako u svemu tome izgubiti. Snaći se možeš, ako imaš dobru navigaciju. I ispravnu kartu 😉

Nadam se da je ovo pomoglo svima koji se bore s pitanjem: “Kako primijeniti ovo sve? Kako se istinski promijeniti? Kako, kad znam svu teoriju, zašto se ne mijenjam, u čemu je stvar?”

Stvar je u tome da nisi osvijestio ono što si trebao, zanemario si mrtvi kut i sad se čudiš posljedicama… Ne, osobna promjena nije uopće jednostavna stvar. Barem ne dugoročno.

Na kraće staze možete i imati neke promjene, ali tek vam vrijeme (čitaj: godine) pokaže gdje ste zapravo.

 

SVE ŠTO VAM TREBA JE ODLUKA

Znate li da je najčešći razlog zašto ljudi uopće ne donose (novogodišnje) odluke i ne postavljaju ciljeve upravo to što vjeruju da ih neće ostvariti? Pa zašto da se razočarate, jel tako?

No, ako nastavite po starom, i ne krenete tamo gdje vas život zove, bit ćete razočarani svakako.

Možda ćete toga biti mrvicu manje svjesni, jer niste pisali odluke ni ciljeve, pa niste ni neuspjeli u njihovom ostvarenju? Slaba je to utjeha, jer vas i tada čeka vaš život. Vaša realnost. Vaše odluke.

Da, odluke. Jer i ne donošenje odluka o tome što želite je odluka. A ja vjerujem da sve počinje upravo tu. S odlukom. I to je sve što vam treba. Za početak. A i kraj. Baš kao što sam i napisala na naslovnici ove stranice. Sve što vam treba je odluka.

 

ŠTO NAKON ODLUKE – KAKO SE PROMIJENITI I DRŽATI SE ODLUKE?

 

Zašto je odluka dovoljna? Nedavno sam vidjela nečiji komentar, koji kaže – a što ako odlučimo, a onda ujutro ipak radimo sve po starom? Odgovor je jednostavan. Vi niste odlučili. Kako se promijeniti ako niste odlučili? Nikako!

Prošle godine sam u ovo vrijeme sjela i zapisala moja očekivanja od sljedeće godine. A onda i ono što ću ja promijeniti i poduzeti da bi se to i dogodilo.

Držala sam se svog dijela obećanja. Sama prema sebi. I pogodite što? Već sredinom godine, točnije u 7. mjesecu sve što sam željela, očekivala i zapisala bilo je ostvareno.

Što bi bilo da to nisam učinila? Iskreno, ne mogu ni zamisliti. Magla i kaos. Ili sam kreiraš život i crtaš svoj put, ili puštaš da ti ruka leti po papiru iscrtavajući slučajno što god to bilo, jer se ne kreće usmjereno, nego svuda pomalo.

Tamo gdje usmjeriš ruku, tamo će i ići, zar ne?  Tamo gdje usmjeriš pažnju, i energija će ići. 

Ovo je svrha postavljanja ciljeva. Usmjeravanje pažnje. Svjesna namjera. A ne slučajni odabir.

KAKO DONIJETI ODLUKE KOJE ĆE IMATI TRAJNU PROMJENU?

Prije svega, spomenut ću nešto što često spominjem na coachingu. Nije poanta u postignućima ni ispunjenjima želja, bilo da se radi o materijalnim stvarima ili vezama i prijateljstvima.

Ne čini nas to sretnim. Ono što nas jedino dugoročno može držati sretnim je rast i napredak. Čak nije ni promjena. Jer promjena se konstatno događa. Htjeli vi to ili ne. Poduzimali vi nešto ili ne. Nešto se konstantno mijenja. 

Promjena je nezbježna, ali rast i napredak nisu. Oni su stvar odluke. 

Da bi odluka imala trajnu promjenu, prvo je trebate donijeti. A to znači odlučiti da je ono što ste izabrali jedina opcija za vas.

Tek kad je to jedina opcija, onda nemate izbora nego je ostvariti. Tada kako se promijeniti više nije pitanje.

 

KAKO SE PROMIJENITI U TRI KONKRETNA KORAKA?

 

Što je za odluku o promjeni potrebno? A što da bi ta promjena zaživjela?

Evo tri koraka koja su važna da bi se to i dogodilo.

1. IMAJTE VIZIJU KOJA VAS INSPIRIRA

Vizija koja vas ne pokreće, nije dovoljno izazovna ni uzbudljiva za vas.

Razmišljate li kada  o onome što želite, zapravo zamišljate što ne želite?

Razmišljate li o tome čega biste se htjeli riješiti, što više ne želite da bude u vašem životu? Vizija je ta koja će vam pomoći onda kad zaglavite i ne znate kako se promijeniti.

Ovo je jako važno. Nekad davno sam usvojila na NLP tečaju kako su ljudi motivirani od prema. Ako ste motivirani od, ono što vas pokreće je to što želite nešto izbjeći.

Odrađujete posao jer ne želite dobiti otkaz? Niste iskreni prema nekome jer ne želite da se naljuti na vas? Jedete manje da se ne udebljate?

Ono što je zanimljivo kod ove motivacije je da je kratkog daha, vi stalno izmičete onome što ne želite, a zapravo vam sve više toga stiže. Sve više razloga od kojih se trebate izmicati. Nije inspirativno, nije trajno.

 

Kod motivacije prema, vi ste usmjereni prema onome što želite. Gledate naprijed, kamo idete. Radite posao jer volite to što radite.

Jer kroz njega rastete. Jer dajete drugima ono što želite. Jer je ispunjavajuće. Iskreni ste prema drugima jer želite iskrene odnose pune povjerenja. Hranite se da biste bili zdravi i vitalni.

2. PITAJTE SE ZAŠTO TO ŽELITE

Ovo će vam ujedno pomoći da raščistite da li to što mislite da želite zaista i želite. Jer ako ne znate zašto, kako onda znate da to želite?

Uvijek, ali uvijek razlog dolazi prvo, a onda djelovanje. Ako krenete djelovati bez da vam je kristalno jasno zašto to radite, bit će vam i više nego lako odustati.

Jer nećete vidjeti smisla. Jer nećete znati zašto to radite. 

3. UVEDITE RUTINE KOJE ĆE PODRŽAVATI VAŠE NOVE NAVIKE

Nekima koji duže čitaju blog možda se čini već dosadno koliko ovo ponavljam, no nevjerojatno je važno.

Bez kontinuiteta lako ćete poskliznuti u stare navike, pa će onda i Nova godina biti, kako neki kažu, novi početak za stare navike.

Da bi novi početak zaista i bio dugotrajna promjena, morate promijeniti navike. Navike i svakodnevne rutine su ono što nas određuje. I nas i naš cijeli život.

Ako se samo na tren pitate koja je razlika između vas i nekoga tko je puno uspješniji u nekom području od vas, pogledajte vaše navike i rutine, i pogledajte njihove. Tu leži odgovor.

Za one koji žele pročitati više, zanimljiv članak o tome zašto se mnogima teško promijeniti i koja su pravila koja trebate usvojiti da bi se promijenili možete pronaći ovdje (članak je sa portala Psychology Today, na engleskom jeziku).

Nadam se da vas je ovaj tekst potaknuo da zakoračite u novu verziju vas i vašeg života, koji će više biti u skladu s vašim željama i očekivanjima.


Želite li naučiti kako primijeniti znanje da i u praksi zaživi željena promjena? Želite otkriti i promijeniti vaša ograničavajuća uvjerenja? Javite se na coaching ili neki od programa.

 

Borite se sa samopouzdanjem?

Besplatno preuzmite E-book “U 3 Koraka do samopouzdanja” i prijavite se na 3-tjedni online program jačanja samopouzdanja danas!

Prijavi se

PRIJAVITE SE I PRIMAJTE DODATNE SADRŽAJE, POSEBNE PONUDE I NOVOSTI

 

© 2020 Sva prava pridržana. Dijana Juric

 

NEWSLETTER

Uspiješno ste se prijavili!

NEWSLETTER

Uspiješno ste se prijavili!